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Les 108 Mouvements

Association de pratique du TAICHI CHUAN dans le LOT et l'AVEYRON

Agenda: 23, 24 et 25 juin 2023, Stage de perfectionnement de Taichi Chuan encadré par Maître CHANG Pintsang

Agenda: 23, 24 et 25 juin 2023, Stage de perfectionnement de Taichi Chuan encadré par Maître CHANG Pintsang

24 mai 2023

Après 3 années d’interruption nous avons le plaisir de vous annoncer en juin prochain le retour en France de Maître Chang Pintsang (張品璨老師) maître référent pour l’enseignement et la transmission de notre branche de Taichi Chuan Yangjia Laojia (楊家老架)!

Stage Maître CHANG Pintsang – Image USIVRY

Organisé par l’association CHAN Taiji et l’US Ivry, un stage de perfectionnement à la pratique de notre forme animé par Maître Chang Pintsang (張品璨) se tiendra du vendredi 23 juin matin au dimanche 25 juin après-midi à Ivry-Sur-Seine et au Perreux-sur-Marne, Val de Marne. Au programme: Synchronisation des mouvements de la forme avec la respiration et Applications Martiales.

Ce stage s’adresse aux élèves ayant plus d’un an de pratique du Taichi Chuan. Les qualités techniques et pédagogiques de Maître Chang ne manqueront pas d’améliorer votre pratique de la forme à mains nues!

INSCRIVEZ-VOUS VITE!  Pour vous inscrire et/ou avoir plus d’informations sur les modalités d’inscription, les possibilités d’hébergement, de co-voiturage, adressez vous à vos professeurs de Taichi Chuan ou envoyez un mail à: les108mouvements@gmail.com

Vacances de printemps du 22 avril au 8 mai inclus. Stage de Taichi Chuan les 6 et 7 mai.

Vacances de printemps du 22 avril au 8 mai inclus. Stage de Taichi Chuan les 6 et 7 mai.

19 avril 2023

Les vacances de Printemps sont toutes proches!

Le dernier cours avant les vacances aura lieu jeudi 20 avril. Les cours reprendront le mardi 9 mai à Villeneuve d’Aveyron.

Durant ces vacances, un stage pour faire le plein de bonne forme est organisé les samedi 6 et dimanche 7 mai à Vernet Le Bas – 12260 Balaguier d’Olt.

Le sujet du stage: « Apprentissage des fondamentaux à travers la première partie de la forme  » .

Horaires: samedi 6 mai de 14h à 17h  et dimanche 7 mai de 9h30 à 12h30 et de 14h à17h 

Lieu du stage: sur la pelouse du Moulin Haut à Vernet-le-bas
Coût du stage pour les 2 jours: 50€
Il est ouvert à tous et particulièrement aux débutants et faux débutants de cette année.

Pour s’inscrire: contacter Christophe par mail adressé à les108mouvements@gmail.com ou par téléphone au 0670771777.

En attendant de nous retrouver,

Très bonnes vacances à tous!

Vacances d’hiver: reprise des cours le mardi 7 mars 2023

Vacances d’hiver: reprise des cours le mardi 7 mars 2023

22 février 2023

Nous vous rappelons qu’il n’y a pas cours durant les vacances, soit du 18/02 au 06/03/2023.

Le jeudi 23 février toutefois, un atelier répétition de la forme à mains nues aura lieu de 18h15 à 19h30 à la salle des fêtes de Foissac. Cet atelier est réservé à tous les élèves inscrits aux cours de Taichi Chuan de notre association ainsi qu’aux élèves de Taichi Chuan de Capdenac-Le-Haut. Il sera animé par Christophe.

Reprise des cours le 7 mars.

Bonnes vacances à tous!

Pour bien vivre le printemps selon la Diététique chinoise….

Pour bien vivre le printemps selon la Diététique chinoise….

7 février 2023

Le Printemps, l’élément Bois, le Foie…

Le Printemps est la saison la plus importante de l’année.

le caractère Chùn

Le caractère chinois Chùn qui signifie le Printemps , évoque le soleil qui monte à travers les arbres. C’est en quelque sorte la montée initiale du Yang à travers les formes qu’il réchauffe et anime.

Le Printemps représente le matin de l’année en cours; Il s’exprime également par la poussée de vie d’une plante qui monte du sol, s’épanouit et produit des fruits.

Le Printemps, c’est le début du Yang, c’est l’Est, la (re)naissance. C’est pour cela que le Bois y est associé : il présente les caractéristiques de la saison, où les végétaux et les arbres se hissent vers la lumière et reprennent peu à peu de leur couleur. Le Vert est d’ailleurs la couleur associée au Printemps.

Les oiseaux se remettent à chanter au moindre rayon de soleil, la douceur de l’air se répand. En l’homme, l’Energie et le Sang se réveillent, montent et affleurent à la surface.

Au Printemps, on profite de l’énergie naissante en se levant tôt pour pouvoir humer les 1ers rayons du soleil. Et on se couche tôt pour entretenir le Yin. On favorise l’extériorisation des énergies vitales en marchant, tranquillement, à grands pas. Toute contrainte, toute pression mécanique sur le corps qui étrangle les souffles doit être relâchée; dénouer les cheveux, col, ceinture, … On étire ses membres, ses tendons et ses articulations.

La colère est l’émotion associée au Printemps. Essayons de l’évacuer, de ne pas nous encombrer d’elle ! Comme la nature renaissante, soyons optimiste, serein(e), détendu(e) et épanoui(e). Cultivons la patience et la gentillesse et promenons-nous dans la nature pour absorber la vitalité et l’énergie débordantes de la nature, et respirons un maximum d’air frais.

Le climat associé au Printemps est le Vent. Si vous vous sentez vulnérable ou fatigué, prenez garde au vent « pervers » en cette saison et couvrez dos et nuque afin que le vent ne crée des torticolis, ou des douleurs migrantes, maux que l’on retrouve fréquemment en cette saison. Le Vent peut aussi se manifester sur notre organisme par de l’énervement ou de la dépression.

On dit souvent qu’il est bon de purger le Foie de ses toxines : cet organe Yin est associé au Printemps, saison à laquelle il est effectivement recommandé de nettoyer notre Foie à l’aide de plantes dépuratives telles que la bardane, le radis noir, le romarin, le desmodium. La Vésicule Biliaire est l’organe Yang qui assiste le Foie en stockant la bile.

Diététique du printemps selon la Diététique chinoise

Les principes nutritionnels du Printemps en Diététique chinoise sont de favoriser la montée du Qi et du Yang, de nourrir modérément le Yin du Foie et de nourrir la Rate et l’Estomac.

Dans l’atmosphère, le Yang, la chaleur montent. Selon la diététique chinoise, pour vivre pleinement cette saison et se préparer au feu de l’été, il faut diminuer la part des aliments de nature chaude.

La Diététique chinoise recommande d’éviter les excès de nourriture et de boisson, de favoriser les légumes verts, le vert étant la couleur du Printemps et de l’énergie du Bois, celle du Foie. De favoriser également les viandes légères, le poulet, le poisson, les fruits et légumes de saison (mâche, chou, carotte, endive, champignons, pomme de terre,  fenouil, ail,..) ainsi que le blé, le seigle, l’avoine, l’orge, le froment, le millet et le soja, baies de Goji, jujube, vanille, miel…

Oubliés les plats longuement mijotés, les fritures et les rôtis. Place aux poissons à la vapeur, aux légumes sautés ou cuisinés à l’étouffée. C’est le retour du thé vert et des fruits.

Le cru peut être réintroduit si la chaleur est là. Mais toujours à petites doses pour ne pas affaiblir le feu digestif.

Ne pas manger à l’excès les aliments appartenant au mouvement bois, les aliments acides (vinaigre, oseille, tomate, fruits acides, la plupart des produits laitiers, le blé et le vin blanc..).

Une recette de Diététique Chinoise pour aborder le printemps:

 Potage de chou frisé citronné à la semoule

Ingrédients pour 4 personnes:
– 1 gros oignon coupé en petits dés – 500 g de chou frisé lavé et coupé en julienne (garder une poignée de côté pour la finition) – 40g de semoule complète fine – 2 feuilles de laurier- 1 botte de persil – 1 pincée de sel – 20 g de beurre ou 2 cuil d’huile – 1 demi-cuil à café de graines de fenouil – 1 pincée de curcuma – 1 l de bouillon de légumes – 1 écorce de citron, non traité, râpée – 1 cuil à soupe de jus de citron – 1 pincée de noix de muscade – 1 cuil à soupe de crème d’avoine (optionnel)
Préparation
Mettre à chauffer une grande casserole. Ajouter le beurre sans le laisser brunir ou l’huile. Mettre à revenir l’oignon coupé en dés et laisser cuite jusqu’à ce qu’il devienne translucide.

Ajouter la semoule fine et les graines de fenouil. Puis les feuilles de laurier. Remuer rapidement jusqu’à ce que la semoule prenne de la couleur sans trop colorer. Ajouter 1 pincée de sel, l’écorce de citron rapée, une pincée de curcuma, le chou frisé et le bouillon de légumes. Laisser cuire 10 à 12 minutes. Ajouter la crème d’avoine si vous aimez une texture plus crémeuse, la muscade, 2 cuil à soupe d’eau et éteindre le feu.

Hors du feu, ajouter le persil haché et le jus de citron. Mixer et servir avec une poignée de chou préalablement revenue dans un peu d’huile d’olive.

(Extrait de « Petit ventre heureux » d’Isabella M. Obrist- Edition Guy Trédaniel)
  • Le chou frisé renforce la rate et régularise la digestion, il tonifie les reins, fortifie les os, enrichit et tonifie le cerveau…
  • Le citron clarifie la chaleur et surtout la chaleur dans le foie (remplacer le vinaigre par le citron dans la vinaigrette), il harmonise l’estomac, surtout lors de douleurs digestives dues aux contrariétés, et est diurétique,….

La pratique du Taichi Chuan et / ou du Qi Gong

Au printemps en particulier, pratiquer le taichi chuan et/ou le qi gong permet de prévenir les troubles éventuels pour l’ensemble de l’année.

Bonne pratique à tous!

Bonne Année du Lapin d’Eau à tous!

Bonne Année du Lapin d’Eau à tous!

21 janvier 2023
Xinnian Kuaile (Bonne Année)

BONNE ET HEUREUSE ANNEE 2023 !

Année Yin et d’Eau, 2023 met le Lapin à l’honneur dès le 22 janvier. Elle remplacera l’année du Tigre d’Eau et se terminera le 9 février 2024 pour laisser la place au Dragon de bois.

Le Nouvel An lunaire ou Nouvel An Chinois 农历新年 (Nongli Xinnian) aussi appelé Fête du Printemps 春节(Chunjie) est le festival le plus important pour les communautés asiatiques à travers le monde entier. Le terme Nongli Xinnian signifie littéralement « Nouvel an du calendrier agricole » car il se célèbre suivant le calendrier chinois qui est luni-solaire. Cette fête est un moment dont on profite en prenant des vacances et en se réunissant en famille. Les festivités s’étendent sur quinze jours, à partir de la nouvelle Lune jusqu’à la première pleine Lune de l’année qui correspond à la fête des lanternes.

Pour en savoir plus sur les traditions du nouvel an chinois: https://www.youtube.com/watch?v=NDjqBs9QKzc

Découvrez à présent ce que, selon l’astrologie chinoise, nous réserve l’année 2023 du Lapin d’Eau :

Raffiné, le Lapin ! Esthète dans l’âme, son bon goût se reflète partout. A la force, il préfère le tact, prêt à faire des concessions pour harmoniser les relations. A ses yeux, seul le dialogue permet de trouver des solutions.

L’année du Lapin marque une pause entre l’ardeur du Tigre (l’an passé) et la puissance du Dragon (2024). L’heure est à l’analyse, à la négociation, au compromis. Il est risqué de courir à toutes jambes après le passé. Le Lapin nous suggère de reprendre notre souffle, puis nos esprits ensuite, avant de bâtir l’avenir en confiance et sans urgence. L’année du Lapin porterait chance aux femmes, elles sont appelées à jouer un rôle majeur dans la marche du monde.

Alors, TRES BONNE ANNEE à TOUS!

Nous la célèbrerons le 28 janvier prochain à Capdenac le Haut avec démonstrations de Taïchi et de Qi Gong, atelier de calligraphie et buffet . Fête organisée par les associations AU Pied de la Tour et Les 108 Mouvements. Réservée aux adhérents .

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