Le Taïchi Chuan (ou Taijiquan) est un art martial « interne » dont la caractéristique majeure est le geste lent conduit en conscience, alternant relâchement et tonicité, concentration et vacuité, inspiration et expiration, intériorisation et expression, « Yin et Yang ».
Il développe, l’équilibre, la souplesse, la coordination, l’usage optimal et mesuré de la psychomotricité dans l’esthétique du geste, les capacités de concentration et de lâcher prise et la créativité.
Basé sur l’intelligence corporelle et le geste martial, il développe la conscience du mouvement en rapport à soi-même et à l’espace.

Il aborde aussi des exercices éducatifs avec partenaire (poussée des mains ou «tuishou»), le maniement de l’épée, du sabre, du bâton, et de l’éventail, etc.

Issu de techniques de combat ancestrales, cet art martial pratiqué en Chine depuis des siècles est aussi un art de bien-être et d’éveil.

Il est accessible à tous quel que soit votre âge, votre niveau physique.

L’enseignement du Taïchi Chuan démarre par l’apprentissage de la forme à mains nues, appelée aussi Forme des 108 Mouvements ou Forme longue. Cette forme à mains nues est comme une chorégraphie lente de mouvements qui s’enchainent dans un ordre bien défini.

Les cours ont lieu en groupe: chacun apprend la forme à sa vitesse, dans le respect de ses capacités physiques et dans une ambiance calme et concentrée génératrice d’harmonie corps-esprit.

Traditionnellement dans l’école Yang, la forme des 108 mouvements comporte 3 parties. Certaines écoles associent la terre à la 1ère partie, l’homme à la 2ème et le ciel à la 3ème.

Il existe différents styles de Taijiquan, nous enseignons une forme longue du style Yángjiā Lǎojià (楊家老架).

Pour des raisons éducatives, l’école Yángjiā Lǎojià a juxtaposé une division en 4 sections quasi égales en durée, à la structure traditionnelle en 3 parties.

Cette 1ère année, les professeurs enseigneront la 1ère section de la forme.

Ces 108 mouvements sont en fait une combinatoire de 37 mouvements différents dont certains sont répétés (saisir la queue de l’oiseau apparait 6 fois dans la forme, le simple fouet 11 fois, mouvoir les mains comme les nuages 3 fois, etc.).

A chaque mouvement correspond une application martiale. Celle-ci peut être présentée par le professeur aux élèves débutants mais n’est enseignée qu’après plusieurs mois de pratique.

Depuis décembre 2020, le TAÏCHI CHUAN est inscrit sur la liste du patrimoine immatériel de l’UNESCO. Pour en savoir plus à la fois sur l’histoire du Taïchi Chuan et sur la reconnaissance par l’UNESCO, nous vous conseillons la lecture d’un article du YIMAG (journal de la Fédération Française des Arts Martiaux Chinois FFAEMC) écrit par M. TACHON: ICI

En France, le TAÏCHI CHUAN est reconnu par le Ministère des Sports et l’Académie de Médecine comme un Sport Santé: il est considéré comme une thérapie non médicamenteuse qui a fait la preuve de son efficacité en complément des traitements conventionnels pour les maladies graves et même parfois en substitution pour des affections plus légères.

Les bénéfices de la pratique dans l’équilibre du corps et de l’esprit ne sont plus à démontrer: il améliore en outre la force interne, la vigueur, la santé globale et le lien social par la pratique en groupe. Il est un acteur éprouvé dans la prévention des chutes, des risques cardio-vasculaires, de la gestion de la douleur chronique et de la dépression. Des études cliniques démontrent par ailleurs que le TAÏCHI CHUAN agit comme une thérapie complémentaire, sur les processus physiologiques du cerveau, du coeur, du système musculo-squelettique, des systèmes nerveux et immunitaire et de l’esprit émotionnel.

En conclusion: Venez essayer!

L’Association LES 108 MOUVEMENTS propose des cours de TAÏCHI CHAN animés par des professeurs diplômés de la FFAEMC (Fédération Française des Arts Energétiques Martiaux Chinois) dans l’Aveyron et le Lot: Communes de FOISSAC – LARROQUE-TOIRAC – SALVAGNAC-CAJARC – VILLENEUVE D’AVEYRON.

Il est possible de suivre 1 ou 2 cours d’essai avant de s’inscrire.

A très bientôt!